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世界睡眠日 - 探索睡眠輔助系統與方法
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世界睡眠日 - 探索睡眠輔助系統與方法
#關注照互精準健康 #促進健康睡眠
台灣睡眠障礙協會創會理事長/第二、第四屆理事長林青穀醫師
在這個充滿快節奏生活的時代，我們常常忽視了充足的睡眠的重要！
充足優良的睡眠正是我們身心健康所需要的！
#睡眠的品質和時間對於我們的健康至關重要。
2024年3月15日為今年的「世界睡眠日」，主題為 - 睡眠公平促進全球健康(Sleep Equity for Global Health)，正值此「世界睡眠日」到來之際，讓我們來思考如何通過《照互精準健康》的 ”睡眠輔助系統及睡眠輔助方法”發明專利(專利證號第I815564號)，來執行《六療一護》商模，藉以提升睡眠品質，從而改善身心健康。
如何才能獲得更好的睡眠呢？ 首先，我們需要保持規律的作息時間，儘量在同一時間睡覺和起床，幫助身體建立健康的生理時鐘；其次，營造一個舒適、安靜的睡眠環境，保持房間通風，保持適宜的溫度和濕度，避免噪音和光線干擾；此外，放下電子設備，尤其是在睡前一小時，儘量避免使用手機、平板電腦等刺激性設備，以免影響睡眠品質。最重要的是，保持健康的生活方式，包括：適當的飲食（參考本人著作/蔬果五七九與食物自有大藥）、均衡的運動（參考本人著作/跟著醫師安全學登山）和有效的壓力管理（參考本人著作/好命中年，得意失意憂鬱找上門），這些都有助於改善睡眠品質。
《照互精準健康》整合產、學、醫、研，以AI智慧科技及演算法，為每個人提供個性化的健康解決方案；我們運用智慧儀器設備，透過腦波儀、心律大師的檢測，產生分析數據與圖形，對睡眠品質做出建議，再結合生理光、情境聲光、智慧床墊、負氧離子、五行音療、功能芳療與食療服務等等，全面提升睡眠品質，並且減少或遠離侵入性的藥物治療方式，讓生活再次回到正軌！（參考本人提倡的五感療癒/園藝、森林、寵物、舞蹈、音樂）
歡迎洽詢《照互精準健康(股)公司》了解並體驗「照互智眠™睡眠中心」，找回夜夜好眠的幸福感。 官網https://www.smartph.com.tw/ 諮詢專線 : 02-2904-6213
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